Muutama päivä kulunut tiukasta päätöksestä. Olen ihan tyytyväinen suorituksiini!
Lauantai illalla lähdin n.30min lenkille, jonka jälkeen venyttelin. Eilisen liikunta jäi shoppailukävelyyn ja ystävän koiran ulkoilutukseen (20min).
Sunnuntai 4.12. Syömiset
+ Lautasellinen puuroa mustikoilla
+ Kasvis-kanavokki
+ maitorahkaa mustikoilla, vähällä sokerilla ja pellavan siemenillä
+ Kotitekoinen pizza (kevyt pohja, tomaattia, ananasta, oliiveja ja hiukan juustoa)
+ muutama pala leipää kinkulla, juustolla, kurkulla ja tomaatilla.
Maanantai 5.12 Syömiset ja liikunta
+ sämpylä kinkulla, salaatilla ja paprikalla
+ lautasellinen puuroa
+ maitorahkaa vähällä sokerilla
+ kana-kasvisvokkia
Joogaa 45min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti